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铁棍山药既能补脾肺肾之气  

2016-03-20 07:46:57|  分类: 营养饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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铁棍山药既能补脾肺肾之气 - zhangmimi888888 - 其实,世界并不复杂,复杂的只是人心-mi

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铁棍山药既能补脾肺肾之气http://s.click.taobao.com/mGKrGdx


“铁棍山药既能补脾肺肾之气,又能滋养脾肺肾之阴,为气阴双补之珍品。铁棍山药中含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸,还有硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。山药味甘、性平、无毒、有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统。糖醋铁棍山药,酸甜软糯,健康养生。”

主料

山药 (200克)

白醋 (10克)

辅料

白糖 (15克)

番茄酱 (30克)

厨具

不粘锅

分类

开胃菜 酸甜 其他 十分钟 简单难度

糖醋铁棍山药的做法步骤:1

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1

山药清洗干净上锅蒸15分钟。(先蒸熟后去皮,防止氧化变黑,外皮口感还不硬)

糖醋铁棍山药的做法步骤:2

2

蒸熟后的山药用刮刀去皮。

糖醋铁棍山药的做法步骤:3

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3

切成长短一致的小段。

糖醋铁棍山药的做法步骤:4

4

小碗里放入白糖。

糖醋铁棍山药的做法步骤:5

5

倒入番茄酱。

糖醋铁棍山药的做法步骤:6

6

倒入白醋。

糖醋铁棍山药的做法步骤:7

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7

搅拌均匀。

糖醋铁棍山药的做法步骤:8

8

如果感觉稠就加少许温开水稀释,搅拌均匀。

糖醋铁棍山药的做法步骤:9

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9

开小火,锅里放入少量油,倒入调好的汁。

糖醋铁棍山药的做法步骤:10

10

倒入山药翻炒均匀,稍微收汁即可出锅。

糖醋铁棍山药的做法步骤:11

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11

成品图,山药装盘,把汤汁淋到山药上。

糖醋铁棍山药的做法步骤:12

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12

成品图,美美哒~~~

糖醋铁棍山药的做法步骤:13

13

成品图,酸甜可口。

糖醋铁棍山药的做法步骤:14

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14

成品图,色泽漂亮。

糖醋铁棍山药的做法步骤:15

15

成品图,营养丰富。

糖醋铁棍山药的做法步骤:16

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16

成品图,健康养生。

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