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其实,世界并不复杂,复杂的只是人心-mi

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日志

 
 

“植物戒烟法”我终于戒烟了  

2014-10-21 18:40:58|  分类: 百宝箱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“植物戒烟法”我终于戒烟了 - zhangmimi888888 - 其实,世界并不复杂,复杂的只是人心-mi

2014年权威戒烟法,已被CCTV央视报道!

本品采用著名的“植物戒烟法”,可抑制烟瘾,降低血液尼古丁含量,有效摆脱人体对烟草依赖性!

效果优于市面上一般传统戒烟产品!

适合5-20年烟龄意志力不强的烟民

尤其适合多次戒烟失败的烟民朋友

20年以上烟龄的烟民需购买两套!

 
 
 
 



我终于戒烟了

我戒烟整一年的日子,戒烟一年来身体不仅强壮了,钱也省了不少,何乐而不为啊!在此我也想把我的戒烟故事讲给大家,共同把烟戒了!

我吸烟上瘾大约是在1990年的时候。之前零零星星地抽,有要面子、赶时髦的成分,有人敬烟就抽一两支,自己不买,也没有烟瘾。

吸烟两年后,有段时间经济条件不佳,而吸烟又已成瘾,迫不得已就买烟丝来吸,还弄了一个烟斗用于吸烟丝,再蓄上胡子,别人以为我是在模仿斯大林。这番作态,在外人看来或许有着几分浪漫色彩,其实自己心里明白如镜。后来我又改成用烟纸卷烟,遇到一时没有烟纸,就用报纸卷大喇叭筒。报纸带有苦味,连油墨味都能吸出来,只是肚中的字码与文化,并没有因此而有所增添。

于是狠狠心,立意戒烟,又怕自己的意志力不够坚强,还决绝地把烟具和火全都丢了,这样即使犯了烟瘾也找不到烟,可以彻底地断了念想。最初的一段时间,嘴里直泛清口水,着实难熬,半夜时犯了烟瘾,辗转难眠,只恨不能上街去拣别人丢弃的烟屁股。也曾按照报刊上提供的戒烟辅助小方法,一一试验,如嚼口香糖,嗑瓜子,吃酸辣零食,可是效果并不显著。

苦苦煎熬了一个多月,生理是脱瘾了,心理却未脱瘾。在很长一段时间里,遇上别人敬烟,我仍然下意识地想接,手伸到一半方才想起自己已经戒烟了。之后,由于工作的原因,需要常在外面与人接触,我的口袋中总是常备有烟,这对自己是一个不小的诱惑。在戒了半年后,我又再次吸上了,而且烟瘾比以前更大,由过去的一天一包,发展到了一天两包,甚至三包。

去年世界无烟日时,家里的电脑出了问题,又过了保修期,我只能自行将电脑搬到维修中心找人修理。一个小伙子见了我的电脑,吃惊地问我是不是在厨房里上网。经过长时间的烟熏火燎,机箱已呈黄褐色。看着别人小心翼翼、不敢触碰的样子,我才意识到,吸烟其实也颇令人讨厌,只是自己不自知罢了。此番刺激,促使我再次下决心戒烟。

由于有过戒烟的经验,我知道靠自己薄弱的意志力,想要抵御住生理和心理的双重诱惑,恐怕有些难度,只有来次狠的―――我猛吃炒花生,导致咽喉发炎肿痛了一个星期,饮食无味,吞咽口水都有困难,就更不用说想吸烟了。等到咽喉消肿之后,也就没有了烟瘾,且戒得非常彻底,此后我常常会想起这段痛苦经历,心瘾也就随之被打消了。


链接:专家支招轻松戒烟

专家分析说,一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨,在生理上不堪忍受,而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说,痛下“再也不抽香烟了”这样的决心,已可谓“悲壮至极”。而即便如此,也还是不能坚持多长时间,看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。现在,已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法,具体有以下几种:

一、尼古丁替代疗法 即用含有微量尼古丁的产品,如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多,但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比,皮肤膏药使用更为方便,尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品,除非遵照医嘱。

二、药物辅助治疗 有一种名为载班Zyban的处方药,可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用,以增加戒烟成功的概率。然而,倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时,就不适合服用“载班”了。

三、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助,但它的长期效用还有待于进一步研究证实。

四、有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前,你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备,并学习一些有用的技巧。这些技巧包括:做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10,还有一点必须接受特别培训,就是当别人向你敬烟时,一定要委婉而坚决地说:“不,谢谢。”

无论你采用哪种戒烟方式,很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持,他们能有效地督促你实施戒烟计划,并帮助你减轻身心所承受的压力。


 


 

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